L 
Våre beste tips!
Sommeren har for alvor gjort sitt inntog, og med den kommer perioder med ekstrem varme. Hetebølger har nylig rammet mange steder i Europa, noe som setter både kroppen og huden på prøve.
I intens varme kan huden fort bli dehydrert, irritert og sårbar. I denne guiden får du våre beste tips til solsmart hudpleie i ekstrem sommervarme – slik beskytter og pleier du huden når gradestokken skyter i været.
@caudalie Skincare shouldn't slow you down. 💫 Meet the multitaskers — Beauty Elixir and Instant Detox Mask. #Caudalie #BeautyElixir #InstantDetoxMask @isidorapjv ♬ original sound – Caudalie
Hvilke effekter kan en hetebølge ha på huden?
En hetebølge kan føre til at huden mister mye fuktighet. Når det er svært varmt svetter vi mer, og huden blir dehydrert når væske fordamper. Resultatet er at huden føles tørr og stram, ser matt ut, og fine linjer kan bli mer synlige.
Ekstrem varme kan også utløse hudproblemer eller forverre eksisterende plager. Mye svette kan tette porene og forårsake varmeutslett eller kviser. Har du eksem eller rosacea, kan varmen trigge oppbluss. I tillegg øker sterk sol under en hetebølge risikoen for solbrenthet, pigmentflekker og tidlig aldring av huden. Kombinasjonen av intens varme og UV-stråler kan dessuten svekke hudens barriere og gjøre den mer utsatt for irritasjon.
Hvordan kan du se om huden din er dehydrert?
Det er ikke alltid lett å vite om huden er dehydrert, men det finnes noen tegn. Dehydrert hud mangler vann, ikke olje – selv fet hud kan bli dehydrert i skikkelig varme. Huden vil ofte se glansløs ut og føles stram, spesielt etter rens. Fine linjer kan også bli mer fremtredende enn vanlig.
Prøv klypetesten: Klyp forsiktig litt hud på kinnet eller hånden og hold noen sekunder før du slipper. Hvis huden glatter seg ut med én gang, er den godt hydrert. Tar det et par sekunder før den spretter tilbake, tyder det på dehydrering.
Andre tegn er mørke ringer under øynene og at sminken ikke legger seg pent. Foundation kan sprekke opp eller feste seg i tørre partier fordi huden mangler fuktighet til å holde overflaten jevn.
@bondisands it's always Sunny in chicago ☀️ @unwell @drinkunwell shop our Sunny range now 🇺🇸 @amazon + bondisands.com 🇬🇧 @superdrug + bondisands.co.uk 🇦🇺 sign up to our waitlist via link in bio *SPF rating, labelling claims and packaging may vary by region Always read the label. Follow the directions for use. Re-apply as directed. Prolonged high-risk sun exposure should be avoided. Sunscreen is only one part of sun protection. #bondisands #bondisandssunny #bondisandssuncare #unwell #chicago ♬ original sound – Bondi Sands
Hvordan ta vare på huden din under en hetebølge?
For å beskytte huden i ekstrem sommervarme trenger du både forebyggende tiltak og riktige produkter. Her er noen viktige tips til hudpleie når solen steker som verst:
✓ Hyaluronsyre: Et serum med hyaluronsyre gir huden en intensiv fuktighetsboost, da hyaluronsyre kan binde store mengder vann. Bruk noen dråper av et slikt serum (uten parfyme) under fuktighetskremen hver dag gjennom hetebølgen.
✓ Fuktighetskrem: I sterk varme fordamper fuktighet raskere fra huden, så smør deg oftere enn vanlig. Påfør krem både morgen og kveld, og gjerne en ekstra gang midt på dagen hvis huden kjennes tørr. Velg en krem som gir mye fukt og gjerne inneholder ceramider eller niacinamid. Disse ingrediensene styrker hudbarrieren og hjelper huden å holde på fuktigheten.
✓ Drikk rikelig med vann: Ingen hudpleieprodukter kan erstatte hydrering innenfra. Sørg for å drikke godt med vann gjennom dagen, spesielt når gradestokken kryper oppover. En godt hydrert kropp hjelper huden å se fyldig, frisk og glødende ut.
✓ Ansiktsmist: En forfriskende face mist er gull verdt på varme dager. Ha en liten mist i vesken og spray lett over ansiktet når du trenger avkjøling. En god mist tilfører fukt og kan brukes over sminke for en rask oppfriskning uten å ødelegge looken.
✓ Solkrem med høy SPF: UV-stråling er en av de største truslene mot huden under en hetebølge, så bruk alltid bredspektret solkrem med høy faktor (minst SPF 30, gjerne 50). Påfør rikelig på all eksponert hud før du går ut, og gjenta annenhver time hvis du oppholder deg i solen (oftere hvis du svetter mye eller bader). Solkrem forebygger solbrenthet, pigmentflekker og tidlig aldring – et absolutt must i sommervarmen!
✓ After Sun: Etter en lang dag ute i solen trenger huden ekstra pleie. Smør deg inn med en kjølende after sun-lotion eller aloe vera-gelé for å berolige huden. After sun kjøler ned, demper rødhet og tilfører fuktighet slik at huden kommer seg igjen til neste dag. Det kan også hjelpe deg å bevare brunfargen lenger og forebygge flassing.
Ekstrem sommervarme kan være utfordrende for huden, men med noen enkle grep kan du holde den sunn og strålende gjennom hele sommeren. Nøkkelen er å være konsekvent med beskyttelse, hydrering og etterpleie. Da kan du nyte sol og varme med god samvittighet for hudhelsen – selv når gradestokken kryper mot tropiske nivåer.
