Sensitiv hud? Slik leser du ingredienslisten og unngår triggere 

Sliter du med at huden plutselig blir rød, irritert eller klør etter å ha testet et nytt produkt? Da er du sannsynligvis ikke alene. Mange med sensitiv hud opplever reaksjoner – og ofte er det innholdet i produktet som er årsaken. Det viktigste verktøyet du har? Ingredienslisten. Å forstå hva som faktisk er i hudpleieproduktene du bruker, kan utgjøre hele forskjellen. I denne guiden lærer du hvordan du leser ingredienslisten – og hvilke ingredienser som kan være triggere for sensitiv hud. 

Hvorfor er ingredienslisten viktig? 

For deg med sensitiv hud handler hudpleie mer om trygghet. En lekker forpakning eller et kjent merkenavn betyr lite hvis huden ender opp med å protestere. Derfor er det lurt å bli venn med ingredienslisten – den gir deg ærlige svar. Når du vet hvilke stoffer huden din liker, og hvilke den reagerer på, blir det mye enklere å navigere blant skjønnhetsprodukter. 

Ingredienslisten er ofte skrevet med INCI-navn (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients). Det høres kanskje klinisk ut, men det gir deg faktisk et universelt språk uansett hvilket merke du bruker. For eksempel betyr Aqua – vann. Tocopherol er vitamin E. Parfum betyr… vel, parfyme – og det er en av de vanligste triggerne for sensitiv hud. 

@drbarbarasturm SPEND THE HOLIDAYS WITH DR. BARBARA STURM ❄️ 🤍 From breakfast in bed to holiday shopping and warm evening baths, Dr. Barbara Sturm’s Winter Kits are the ultimate skincare companion for calm, hydrated, and cared-for skin all season long. #holidays #christmas #skincare#holidayskincare#londonholiday @minjifrancis ♬ original sound – Dr Barbara Sturm

Typiske spørsmål og svarene du trenger: 

Hva betyr «Parfum» – og må jeg styre unna alt med det? 
«Parfum» i ingredienselisten betyr at produktet inneholder duftstoffer. Det kan være syntetiske eller naturlige. Har du sensitiv hud, er det smart å unngå dette, spesielt i produkter som skal bli sittende på huden, som fuktighetskrem eller serum. Parfymefrie produkter er ofte tryggere valg. 

Er naturlig alltid bedre for sensitiv hud? 
Nei, ikke nødvendigvis. Mange tror «naturlig» er ensbetydende med skånsomt, men naturlige ingredienser kan også irritere – tenk eteriske oljer som lavendel, sitrus eller peppermynte. Det viktigste er hva huden din tåler. 

Hvordan vet jeg hva huden min reagerer på? 
Start med å kartlegge produkter du har reagert på før – og sammenligne ingrediensene. Finn fellestrekk. Gjør gjerne en «patch test» neste gang du prøver noe nytt: påfør en liten mengde bak øret og vent 24 timer. Reagerer du? Da vet du. 

Ingredienser du bør se etter (og styre unna): 

Her er en forenklet oversikt over noen vanlige ingredienser som få sensitiv hud å reagerer – og noen som ofte fungerer godt for sensitiv hud: 

Unngå: 

• Parfum/fragrance – Duftstoffer som ofte irriterer. 

• Alcohol Denat. – Tørker ut og kan svi. 

• Sulfater (SLS/SLES) – Skummende rensemidler som kan fjerne hudens naturlige oljer. 

• Eteriske oljer – Naturlige, men sterke. 

• Sterke syrer og retinol – Effektive, men potensielt irriterende. 

Trygge valg: 

• Aloe vera – Lindrer og roer ned. 

• Panthenol (provitamin B5) – Fukter og mykgjør. 

• Niacinamide (vitamin B3) – Balansere og styrker hudbarrieren. 

• Glyserin – Binder fukt i huden. 

• Ceramider – Hjelper huden å holde på fukt og beskytter mot irritasjon. 

• Squalane – Gir lett, ikke-komedogen fukt uten å tette porer. 

• Allantoin – Lindrer, roer og bidrar til å reparere hudens overflate. 

• Centella asiatica – Styrker hudbarrieren, demper rødhet og virker betennelsesdempende. 

Kiehl's

Dermatologist Solutions™ Centella Sensitive Facial Cleanser 250 ml

Kjøp nå

SKIN1004

Madagascar Centella Ampoule 55 ml

Kjøp nå

Dr. Barbara Sturm

Face Cream 50 ml

Kjøp nå

COSRX

Skin Barrier Moisturizing Cream 450 ml

Kjøp nå

Hva betyr egentlig…? 

Hypoallergen: Formulert for å minimere risikoen for allergiske reaksjoner. Ikke en garanti – men et godt tegn for sensitiv hud. 

Parfymefri: Inneholder ingen tilsatte duftstoffer. Et stort pluss for sensitiv hud. 

Dermatologisk testet: Testet på hud – men sier ikke nødvendigvis noe om hvordan din hud reagerer. Det er fortsatt lurt å sjekke ingrediensene. 

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av SKIN1004 Global Official (@skin1004official)

Tips: Slik bygger du en trygg hudpleierutine 

• Hold det enkelt: Jo færre produkter, jo mindre sjanse for reaksjon. 

• Test én ting av gangen: Da vet du hva huden reagerer på. 

• Les ingredienslisten før du kjøper: Se spesielt etter de første fem ingrediensene – de utgjør størstedelen av produktet. 

• Velg produkter laget for sensitiv hud: Disse inneholder ofte færre og tryggere ingredienser. 

• Bruk solbeskyttelse: Sol kan forverre sensitiv hud – gå for en solkrem tilpasset sensitiv hud uten parfyme. 

Selv uten fagkunnskap går det helt fint å forstå ingredienslister – det holder å ha en enkel idé om hva som er greit å være oppmerksom på. Når du lærer deg å kjenne igjen typiske triggere, blir det lettere å velge riktig. Det handler ikke om å være perfekt, men om å ta smartere valg for huden din. Og hvis du føler deg usikker eller trenger mer personlig hjelp, er du alltid velkommen til å besøke våre fysiske butikker for en grundig veiledning.